Hjemmesiderne bugner med information om åbningen af det nye styrkesport igår. Asbjørn Riis har logget hans træning i HSS igår og jeg har tilladt mig at kopiere den fulde log ind herunder - inklusive alle de positive kommentarer fra Asbjørn.
Længere nede kan du se en film som Leif S har klippet sammen
Fra Asbjørns log:
Lørdag d. 10 oktober
Hjørring Styrke og Sport nye Træningscenter hvor jeg var en del af indvielsen :- )
Dødløft i Viking maskine uden stropper
1 x 20 - Maskinens egenvægt i håndtag ca. 30 kg. 1 x 10 - 58 kg. 1 x 10 - 142 kg. 1 x 8 - 205 kg. 1 x 6 - 275 kg. 1 x 3 - 310 kg.
Atlas stones med 45 cm i diameter - Højde 120 cm. bom
1 x 94 kg. 1 x 105 kg. 1 x 118 kg.
Prowler med 3 børn der vejede til sammen : 178 kg.
1 x 18 meter
Fik en gratis tur på Prowleren af Claus, min vægt 137,5 kg. :- )
Skulder pres i Viking machine
1 x 20 - Egenvægt : 30 kg. 1 x 15 - 58 kg. 1 x 10 - 86 kg. 1 x 3 - 114 kg.
Atlas stone med 55 cm. diameter til 12o cm. bom
1 x 160 kg. kom op til retstående, men ingen flip over :- (
Bænkpres med Fat Bar
1 x 20 - 60 kg. 1 x 15 - 100 kg. 1 x 8 - 140 kg. 1 x 3 - 160 kg. 1 x 1 - 180 kg.
Arm over arm med Prowler med 7 cm. tykt reb over 20 meter distance Trænede med Asbjørn Ettrup
1 x 100 kg. - 20 meter 1 x 200 kg. - 20 meter - 40 sek.
Cabel crossover
1 x 30 - 25 kg.
En rigtig hyggelig og sjov dag hos vennerne i Hjørring - Yeaahh :- )
